Bærekrafitg miljøpolitikk
I disse dager streiker barna på fredager for et skifte i hvordan vi bruker våre ressurser og ødelegger miljøet på vår felles klode. Barna ønsker seg en bærekraftig miljøpolitikk, slik at de også kan glede seg over det vi har tatt som en selvfølge. Vi støtter barna våre i å kjempe for sin fremtid.
Er det bærekraft i ditt indre miljø?
På mange måter kan dette med bærekraft trekkes inn i hvordan vi lever våre indre liv. Er ditt indre miljø bærekraftig slik at du har det fint, lever ditt optimale liv og gir de resultatene du vil ha? Setter du deg bærekraftige mål for hvordan du skal leve miljøriktig?
Nå har du kanskje satt deg et mål og driver og planlegger hvordan du skal komme dit. Supert, du er på vei. Det er første steg. Ha en plan!
Hårete mål
I begynnelsen da jeg skulle lage meg mål, så satte jeg mål som var skikkelig hårete. Og det er bra, du skal ha hårete mål. Men forskjellen på å ha et hårete mål og et uoppnåelig mål er hårfin.
Hjerne i overveldethet
Siden jeg hjelper mennesker ned i vekt, så er det nærliggende å ta et eksempel med vektreduksjon. Om du tenker at du skal ned 20 kg og forventer at allerede i dag skal du ha gått ned 2,5 kg, så kan det tenkes at du har laget deg et uoppnåelig mål. Da er sannsynligheten for at du gir opp relativt stor. Så gå ”all in”, men la det være bærekraftig. Et mål som er bærekraftig vil gi hjernen din sjans til å hjelpe deg. Uoppnåelige mål gjør at hjernen din vil gå i overveldethet og full stans. Bare tenk skuffelsen som følger av at det du ville skulle skje, ikke skjedde så fort som du hadde tenkt. Når hjernen går i overveldethet vil den si: ikke gjør noe, vi fortsetter som før.
Hva er bærekraftig?
Et bærekraftig mål handler om at du gir deg den tiden du trenger for å gå ned, for eksempel at du skal ha veie 70 kilo innen 1.9.2019. Det brytes ned til hvor mye skal du ned i uka? Hvis utgangspunktet ditt er 90 kg så er det 20 kg ned. Dette skal gjøres på 23 uker fra i dag, 20/23=0,8 kg i uka.
Ditt neste spørsmål til deg selv er: Nå som jeg vet hvor mye pr uke, hvordan skal jeg gjøre dette? Hva må jeg gjøre hver dag for at jeg skal gå ned 0,8 kg pr uke. Bryt det ned til hvert måltid du skal spise; Hvor mye og hva til hvor mange måltider?
Vil jeg dette?
Når du forstår det, spør deg selv: Er jeg villig til å gjennomføre dette?
Når du har svar på det, så vet hjernen din mye mer om hva den skal bistå deg med i din prosess. Uten vil den gå på autopilot og gjøre det den gjorde i går.
Et bærekraftig mål handler om ditt indre miljø og hvordan du tar over styringen og velger deg noe som har langtidseffekt og som du har kontroll på.
Er du med?
Lag deg din bærekraftige plan for hvordan du skal komme dit du ønsker! Vær en miljøarbeider inne i hodet ditt! Sannsynligheten for at det skal hjelpe vår klode også, er stor.
