De aller fleste av oss er veldig gode på å holde det vi lover andre mennesker. Heldigvis, får vi kanskje si. Vi liker å gjøre ting for andre og stiller opp på mye. Vi liker at andre føler at de kan regne med oss. Derfor er det veldig synd at de samme pliktoppfyllende menneskene ikke har den samme holdningen til det de har forpliktet seg til for egen del.
Det er veldig ofte jeg hører at så fort omverdenen kaller, så slipper vi planene vi hadde som skulle fylle opp egne overskuddslagre. Plutselig er de ikke viktig å delta på trening eller en kveld på sofaen med en god bok. Det er nesten skamfullt å ta hensyn til egne behov. Nei, jeg kunne jo ikke si nei, er en vanlig frase.
Ettersom jeg har hatt den glede å ha mange flotte damer på vektreduksjonskurs så ser jeg også mange som sliter med å si nei til andre, hvis det de må forsake bare er noe de selv blir berørt av. Det fortelles så lett at det er helt legitimt å svikte seg selv og la seg selv komme i siste rekke hvis i det hele tatt.
Vi er mer opptatt av å bli akseptert av andre og la andre forstå at vi er til å stole på at vi glemmer oss selv.
Når du vil få til noe hva er det som gjør om du lykkes eller ikke? Det jeg ser for egen del er at hvis jeg bare surrer rundt og ikke egentlig har bestemt meg så glemmer jeg at jeg egentlig hadde et mål. Hvis jeg bare halvhjertet tenker at jeg skal trene så blir det ofte at jeg snakker meg ut av det. Det samme med å si nei takk til det som blir tilbudt meg når jeg er på besøk. Hvis jeg ikke har forhåndsbestemt hva jeg skal spise så spiser jeg mye mer enn jeg trenger.
Saken er at jeg ikke egentlig har forpliktet meg. Jeg bare skulle ønske at jeg klarte det. Kjenner du deg igjen? Hvis jeg ikke lager en plan og bestemmer meg helt tydelig hvordan det ser ut, så blir det ikke noe av.
Life coaching
Life-coacher sier at jeg kan ikke hjelpe noen om jeg ikke hjelper meg selv. Det er så sant. I det siste har det vært travelt og jeg har jobbet hardt. Det er vel og bra, men når jeg kjenner at det går ut over nattesøvnen og kjeven skriker av spenninger, så er jeg ikke til mye hjelp. Mantraet er jo at jeg må fylle på mitt beger for å kunne gi til andre. Det betyr at jeg er nødt til å følge opp det jeg har forpliktet meg til for meg selv.
Jeg har tatt affære.
Å gå fra pc’en og sitte uvirksom og bare være er ikke enkelt, men nyttig. Lukke øynene og fokusere på pusten i noen minutter gjør godt. Ta et varmt bad og ha i oljer gjør at musklene slipper spenninger. Sesongåpning for jogging ga en dyp søvn. Små ting som jeg har forpliktet meg til, er tatt i bruk igjen da kroppen sa i fra.
Mindfulness betyr å være her akkurat nå!
Jeg ser allerede at jeg er mer effektiv når jeg holder meg til det jeg har bestemt meg for. Jeg trengte små hvileskjær som gir påfyll og ro. Tanken som må vike for nuet. Bare være. Jeg måtte legge det inn i kalenderen. Da først skjønte jeg at dette er en avtale med meg selv.
Forplikt deg til dine avtaler
Det å stå opp for seg selv betyr at du holder avtalen med deg selv, også når noe annet dukker opp. Har du bestemt deg for å trene, så er det det du gjør. Da jobber du ikke overtid eller sier ja til å kjøre barna når det ikke er din tur.
Er du en som gir opp det du har bestemt deg for når det er alt for mange andre som roper på din oppmerksomhet?
Om du ikke fortjener din oppmerksomhet, hvem vil da gi deg den?
Vær en som du kan stole på og du varer lenger.
Lurer du på hvordan du kan prioritere deg selv, bestill en gratis samtale i dag
